Cookies im Allgemeinen

mit Annette Eickelmann

Inhalt:

Rote, trockene Augen, eine verspannte Gesichts- und Nackenmuskulatur, Ermüdung der Augen, all das sind Symptome unter denen wir leiden, wenn wir nicht
zwischendurch kleine Übungen für die Augen machen. Die Arbeit am Bildschirm, das Nutzen von Smartphones, all das prägt unseren Alltag und hat große Auswirkungen auf unsere Gesundheit. In diesem Workshop geht es um Ihr Sehverhalten bei der Bildschirmarbeit und wie Sie mit Sehtraining Ihren Augen diese Schwerstarbeit erleichtern können. Gleichzeitig lernen Sie viel über Ihr persönliches Sehvermögen kennen und wie einfach Sie es unterstützen können und sollten.
Grundwissen über die Funktionsweise der Augen und des Sehens verdeutlichen Sinn und Wirkung der Übungen. Und Sie werden es merken, sofort!

Lernziele:

Ungesunde Sehgewohnheiten erkennen und verändern
Verspannungen und andere Beschwerden präventiv zu vermeiden, bzw. zu lindern
Aktivierung verschiedener Sehfunktionen (räumliches Sehen, peripheres Sehen, u. m.)
Aufmerksamkeit u. Konzentration verbessern
Kenntnisse über wichtige Nährstoffe und andere Faktoren, die das Sehen beeinflussen
die Übungen in den Alltag/Pausen integrieren

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte und externe Interessierte

Teilnehmer: 12 Personen

Termin:

03.02.2026 oder 08.12.2026 in Hemer
04.03.2026 oder 10.11.2026 in Dortmund

jeweils von 09:30 -13:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Dortmund, Marsbruchstraße 179, 44287 Dortmund, im SBZ oder LWL-Klinik Hemer, im großen Hörsaal

Gebühr: 110,00 € die Teilnahmegebühr wird für Beschäftigte bei Anerkennung eines betrieblichen Interesses und der Genehmigung der vorgesetzten Person in voller Höhe vom Arbeitgeber übernommen.

mit Annette Eickelmann

Inhalt:

Wie Sie schon im Grundkurs lernd durften: Rote, trockene Augen, eine verspannte Gesichts- und Nackenmuskulatur, Ermüdung der Augen, all das sind Symptome unter denen wir leiden, wenn wir nicht zwischendurch kleine Übungen für die Augen machen. Die Arbeit am Bildschirm, das Nutzen von Smartphones, all das
prägt unseren Alltag und hat große Auswirkungen auf unsere Gesundheit. In diesem Aufbaukurs geht es um die Wiederholung und Vertiefung Ihres Wissens, rund um Ihr Sehverhalten und das von Ihnen bereits erlernte Sehtraining.

Lernziele:

ungesunde Sehgewohnheiten erkennen und verändern
Verspannungen und andere Beschwerden präventiv zu vermeiden, bzw. zu lindern
Aktivierung verschiedener Sehfunktionen (räumliches Sehen, peripheres Sehen, u. m.)
Aufmerksamkeit u. Konzentration verbessern
Kenntnisse über wichtige Nährstoffe und andere Faktoren, die das Sehen beeinflussen
die Übungen in den Alltag/Pausen integrieren
Einsatz der Übungen im therapeutischen Setting

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte und externe Interessierte

Teilnehmer: 12 Personen

Termin:

26.11.2025

jeweils von 09:30 -13:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Dortmund, Marsbruchstraße 179, 44287 Dortmund, im SBZ

Gebühr: 110,00 € die Teilnahmegebühr wird für Beschäftigte bei Anerkennung eines betrieblichen Interesses und der Genehmigung der vorgesetzten Person in voller Höhe vom Arbeitgeber übernommen.

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mit Tina Hahn

Tue aktiv etwas für deine Gesundheit und profitiere langfristig von deiner gestärkten Resilienz.

Inhalt:

Steigende psychische Belastungsfaktoren und insbesondere übermäßiger Stress, können zu ernstzunehmenden Erschöpfungszuständen führen, die sich im schlimmsten Fall zu einem Burnout-Syndrom entwickeln. Wer dies erkennt, kann hier gezielt entgegenwirken.

Dieser Workshop informiert und sensibilisiert Sie rund um das Burnout-Syndrom. Teilnehmende lernen Warnzeichen bei sich selbst und anderen zu erkennen. Darauf aufbauend werden praktische Handlungsstrategien und präventive Methoden zur persönlichen Burnout-Prophylaxe eingeübt.

Lernziele:

Theorie und Wissen zum „Burnout-Syndrom“
Symptome und Ursachen
Abgrenzung zur Depression
Persönliche Auseinandersetzung und Reflexion
Präventive Interventionen

Referentin: Bettina Hahn (Diplom Psychologin, Systemische Therapeutin, Supervisorin, Coach)

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte und externe Interessierte

Teilnehmer: 16 Personen

Termin:

29-30.09.2025

von 09:00 -16:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Dortmund, Marsbruchstraße 179, 44287 Dortmund, Sport- und Begegnungszentrum

Gebühr: 420,00 € die Teilnahmegebühr wird für Beschäftigte bei Anerkennung eines betrieblichen Interesses e und der Genehmigung der vorgesetzten Person in voller Höhe vom Arbeitgeber übernommen.

mit Friederike Isensee

Blockaden, Verspannungen, Ein- und Durchschlafstörungen auflösen können.

Inhalt:

Die Akupressur ist eine Druckbehandlung an definierten Hautpunkten und basiert auf altem Wissen, wie es zum Beispiel in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) überliefert ist. Durch gezieltes Massieren dieser sensitiven Punkte werden Energieblockaden gelöst. Akupressur kann als Selbsthilfe erlernt werden. Sie wird u.a. gegen Verspannungen empfohlen.

Lernziele:

Einführung in die TCM
Definition von Akupressur, Meridian und Meridianpunkten
Kriterien, die bei einer Akupressurbehandlung zu beachten sind
Grifftechniken und proportionale Punktmessung
Entspannungsakupressur bei Kopf- und Nackenverspannungen, Rückenproblemen und emotionalen Dysbalancen, Dauerstimulation von Fernpunkten bei Ein- und Durchschlafstörungen

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte und externe Interessierte

Teilnehmer: 14 Personen

Termin:

17.06.2025 (ausgebucht)
28.10.2025 (ausgebucht)

jeweils von 09:00 – 16:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Dortmund, Marsbruchstraße 179, 44287 Dortmund, Hochhaus im Konferenzraum

Gebühr: 150,00 € die Teilnahmegebühr wird für Beschäftigte bei Anerkennung eines betrieblichen Interesses und der Genehmigung der vorgesetzten Person in voller Höhe vom Arbeitgeber übernommen.

Reflexion der eigenen Deeskalationsstrategien

mit Sabina Kocot

Inhalt:

Schon Bilanz gezogen? Wie ist dir der Umgang mit deinen Stress- und Triggerpunkten in diesem Jahr gelungen? Es ist Zeit diese Ärgerpunkte durchaus liebevoll, verstehend und humorvoll in den Blick zu nehmen und diese zu analysieren. Welche Stresspunkte sind annehmbar, welche veränderungsbedürftig? Wie kannst du dir stärkende Aussichten für das kommende Jahr erarbeiten und einen neuen Umgang für das erlernen, was dich bisher geärgert hat?

Lernziele:

Was sind meine Stress- und Ärgerpunkte?
Welche Ärgerpunkte sind annehmbar und welche veränderungswüdig?
Wie kann ich mir und auch meinen Patient:innen stärkende Aussichten erarbeiten?
Transfer der Übungen in den Patient:innen Kontakt

Zielgruppe: LWL-interne und extern Interessierte

Termin: 16.12.2025 von 09:00-16:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Dortmund im SBZ

Gebühr: 180,00€

mit der Bewegungsakademie Dortmund

Inhalt:

Im Alltag wird unser Rücken hart auf die Probe gestellt, Verspannungen und Muskelschmerzen sind die Folge. Unser Rücken braucht jedoch Bewegung um gesund zu bleiben. Medical Stretching ist eine sanfte und äußerst effektive geführte Dehnmethode. Der zu behandelnde wird in Dehnpositionen gebracht, die er selbstständig so nie ausführen könnte. In einer 20 min. Behandlung wird Ihr Fasziennetz, Gelenke, Muskeln und Nerven gedehnt. Die Dehnungen finden im schmerzfreien und sinnvollen Ausmaß statt.

Lernziele:

Medical Stretching kennen lernen
Streching zur Verbesserung der Beweglichkeit
Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung
Übungen für einen starken Rücken

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte

Teilnehmer: 16 Personen

Termin:

26.02.2026

20minütige Einzeltermine nach Absprache in der Zeit von 09:00-16:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Dortmund, im SBZ

Gebühr: 30,00 € die Teilnahmegebühr wird für Beschäftigte bei Anerkennung eines betrieblichen Interesses und der Genehmigung der vorgesetzten Person in voller Höhe vom Arbeitgeber übernommen.

mit Ute Lubahn-Potthoff

Inhalt:

Jeder trägt eine große Stärke in sich, wir müssen es nur schaffen diese zu aktivieren. Resilienten Menschen gelingt es, trotz schwieriger Lebenssituationen, ihr Leben zu meistern. Sie sind erfolgreicher im Alltag und im Beruf. Resiliente Menschen zeichnet eine hohe Widerstandsfähigkeit aus und ein positiver, liebevoller Blick auf ihr Leben und ihre Persönlichkeit. Sie bleiben gesünder und leistungsfähiger. Resilienz eröffnet die Fähigkeit, die grundlegende Spannung zwischen Stabilität und Veränderung im Leben anzunehmen und dadurch Energie für neue Ziele und Perspektiven zu finden. Es gelingt eine positive Anpassung an neue Situationen und sogar eine Weiterentwicklung. Die Neurowissenschaft hat gezeigt, dass diese Entwicklung bis ins hohe Alter möglich ist. Diese Erkenntnisse können wir uns zu Nutze machen und neue Verhaltensweisen und Denkprozesse kennenlernen, die unsere Resilienzfaktoren stärken.

Lernziele:

Entwicklung und Stärkung neuer Resilienzfaktoren
Vertiefung der individuellen Resilienzkompetenz
Stärkung des psychischen und physischen Wohlbefindens
Inspirationen für das Resilienz-Training im Patient:innen Kontakt

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte und extern Interessierte
Teilnehmer: 16 Personen
Termin:

12-13.11.2025 (Hemer)
11-12.11.2026 (Dortmund)

von 09:00-16:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Hemer, im großen Hörsaal; LWL-Klinim Dortmund, im Sport- und Begegnungszentrum

Gebühr: 320,00€

mit Nadine Grünberg

Inhalt:

In der Stille liegt die Kraft.Es ist kein Wald in der Nähe? Das macht nichts. Tauchen Sie ein in die wunderschöne Atmosphäre des Rombergparks.“Shinrin Yoku” heißt aus dem japanischen übersetzt: in dieWald / Parkatmosphäre eintauchen. In diesem interaktiven Workshop erleben Sie die entspannenden und heilsamen Kräfte der Natur am eigenen Leib und Seele. Sie praktizierenan sorgsam ausgewählten Locations, mit gezielten Übungenaus dem Waldbaden, Achtsamkeitsübungen, kleinen Meditationen und sanften Bewegungseinheiten aus dem QiGong. Kommen Sie wieder in Ihre Kraft. Bauen Sie Stress ab,stärken Sie Ihr Immunsystem, beleben Sie Ihren Geist.Da der gesamte Workshop Tag draußen gestaltet wird, solltenSie eine ausreichende Grundkondition mitbringen.

Lernziele:

Erwerb von Grundlagenwissen und des gesundheitlichen Nutzens des Shinrin Yoku
praktische Übungen intensiv selbst erfahren
Stressprävention
gesundheitliche Stärkung
Ausbau der Achtsamkeitskompetenz
mit der Natur in die Stille und Ruhe kommen
Anwendungen der Übungen im Patient:innen Kontakt

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte und extern Interessierte
Teilnehmer: 8 Personen
Termin:

15-16.07.2026 oder 09-10.09.2026

von 08:30-16:00 Uhr

Ort: Torhaus am Rombergpark, Am Rombergpark 50, 44225 Dortmund

Gebühr: 280,00€

mit der Bewegungsakademie Dortmund

Inhalt:

Im Alltag wird unser Rücken hart auf die Probe gestellt: Langes Sitzen am Schreibtisch, Heben und unter ungünstigen Körperhaltungen Lagern oder andere Arbeiten verrichten. All
dies führt zwangsläufig zu Verspannungen und Muskelschmerzen. Der Rücken braucht Bewegung um gesund zu bleiben. Pilates kräftigt vor allem den unteren Rücken, die
gelenkstabilisierende Muskulatur und den Beckenboden. Gleichzeitig verbessern die Übungen die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Die Kombination aus Kraft, Bewegung, Koordination und Atmung liefert schnelle Erfolge. Im Rahmen einer Pilates-Schnupperstunde werden Pilatesübungen unter dem Fokus der Rückgesundheit praktisch vermittelt.

Lernziele:

Pilatesprinzipien
Pilates Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur
Linderung von Rückenschmerzen

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte und extern Interessierte

Termin: 26.02.2026 - 45minütige Pilateskurse nach Absprache in der Zeit von 09:00-10:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Dortmund, Marsbruchstraße 179, 44287 Dortmund, SBZ

Gebühr: 30,00€

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mit Ute Lubahn-Potthoff

Inhalt:

Stress und Hektik scheinen ständige Begleiter unseres Lebens zu sein. Viele von uns fühlen sich dem ausgeliefert, ohne eine Chance zu sehen, für sich etwas tun zu können und mit Freude zu leben. Die äußeren Arbeits- und Lebensbedingungen sind in der Regel nicht oder nicht so schnell zuändern. Umso wichtiger ist es, im Alltag die eigenen Möglichkeiten zu erkennen, aus denen wir Kraft schöpfen können, um für all die Widrigkeiten gewappnet zu sein und gelassener mit ihnen umzugehen. Wohlbefinden,Entspannung und Motivation beginnen in meinem Kopf, im eigenen Denken. Dieses Training zielt darauf ab, zu lernen, wie ich mit meinen Gedanken und Gefühlen besser umgehen und Sichtweisen verändern kann.

Lernziele:

den Zusammenhang erkennen von Wahrnehmung undGesundheit
direkte Einflussnahme auf die eigene Stress-Befindlichkeit
Umsetzungshilfen und Handwerkszeug für den Alltag
Selbstreflexion und Selbsterfahrung
Inspirationen für Stressprävention im Patient:innen Kontakt

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte und extern Interessierte
Teilnehmer: 16 Personen
Termin:

22-23.04.2026

von 09:00-16:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Hemer, Frönsbergerstr. 71, großer Hörsaal

Gebühr: 320,00€

mit Sabine Schirmer-Klug

Inhalt:

Zunehmender Personalmangel bei gleichzeitig steigenden Arbeitsanforderungen führt bei den unterschiedlichen Beschäftigtengruppen zu immer mehr dauerhaften
Belastungssituationen, die z.T. körperliche Beeinträchtigungen mit erheblichen Ausfallzeiten nach sich ziehen. In diesem Seminar lernen Sie auf der Grundlage des von Prof. Kabat Zinn entwickelten achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungsprogramms MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) einen hochwirksamen Trainingsansatz kennen, der Ihnen eine Veränderung Ihrer inneren Haltung hin zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe ermöglicht. Gleichzeitig lernen Sie, wie Sie belastende Situationen besser bewältigen können. Das MBSR-Programm wurde inzwischen durch zahlreiche Studien in seiner Wirksamkeit bestätigt. Sie reflektieren Ihr persönliches Stressverhalten und entwickeln individuell für Sie passende Methoden der Selbstfürsorge.

Lernziele:

Sich der eigenen Stressoren und Stressreaktionen bewusstwerden
den Begriff der „Achtsamkeit“ nach Jon Kabat Zinn und seine Kriterien kennenlernen
unterschiedliche Achtsamkeitsübungen erfahren
eigene Ziele zur Stressreduktion entwickeln und
Strategien zur Umsetzung in den Alltag entwickeln

Zielgruppe: alle LWL-Beschäftigten, die bereits den Grundkurs absolviert haben

Teilnehmer: 12 Personen

Termin:

05-06.02.2026 oder 15-16.07.2026

jeweils von 09:00-16:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Dortmund, Marsbruchstraße 179, 44287 Dortmund, Sport- und Begegnungszentrum

Gebühr: 300,00 € die Teilnahmegebühr wird für Beschäftigte bei Anerkennung eines betrieblichen Interesses und der Genehmigung der vorgesetzten Person in voller Höhe vom Arbeitgeber übernommen.

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Vertiefungskurs

Entwicklung individueller Strategien zum Umgang mit Belastungen und zur Selbstfürsorge.

Inhalt:

In diesem Seminar wiederholen Sie auf der Grundlage des von Prof. Kabat Zinn entwickelten achtsamkeitsbasierten Stressbewältigungs-programms MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) den hochwirksamen Trainingsansatz, der Ihnen eine Veränderung Ihrer inneren Haltung hin zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe ermöglicht. Gleichzeitig vertiefen Sie, wie Sie belastende Situationen besser bewältigen können. Das MBSR-Programm wurde inzwischen durch zahlreiche Studien in seiner Wirksamkeit bestätigt. Sie reflektieren Ihr persönliches Stressverhalten erneut und entwickeln individuell für Sie passende Methoden der Selbstfürsorge.

Lernziele:

Sich der eigenen Stressoren und Stressreaktionen bewusstwerden
Unterschiedliche Achtsamkeitsübungen erfahren
Neue Ziele zur Stressreduktion entwickeln und Strategien zur Umsetzung in den Alltag entwickeln

Referentin: Sabine Schirmer-Klug (Pädagogin, MBSR-Trainerin, Mediatorin in Wirtschaft und Arbeitswelt (BMWA), Systemische Supervisorin, langjährige Führungserfahrung in einer öffentlichen Verwaltung)

Zielgruppe: alle LWL-Beschäftigten, die bereits den Grundkurs absolviert haben

Teilnehmer: 12 Personen

Termin:

27-28.11.2025
02-03.12.2026

jeweils von 09:00-16:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Dortmund, Marsbruchstraße 179, 44287 Dortmund, Sport- und Begegnungszentrum

Gebühr: 300,00 € die Teilnahmegebühr wird für Beschäftigte bei Anerkennung eines betrieblichen Interesses und der Genehmigung der vorgesetzten Person in voller Höhe vom Arbeitgeber übernommen.

mit Klemens Hundelshausen

Inhalt:

TEK ist ein störungsübergreifendes Trainingsprogramm zur Verbesserung der Emotionsregulation, des Selbstwertes undder Stressbewältigung bzw. Prävention. Emotionale Kompetenzen sind von besonderer Bedeutung bei der Entstehung und auch Aufrechterhaltung von psychischenStörungen. Die Förderung emotionaler Kompetenzen kann somit einen wertvollen Beitrag zur psychischen Gesundheitleisten. Die Teilnehmenden erlernen Ihre negativen Emotionenpositiv zu verändern, akzeptieren zu lernen, aushalten zu können und sich auch dieser Fähigkeiten bewusst zu sein.Aufbauen auf diese Fortbildung lassen sich TEK-Kurse /Gruppenangebote konzipieren, um diese im Patient:innen Kontakt anwenden zu können.

Lernziele:

theoretische Grundlagen kennen lernen (TEK-Trainingnach Berking)
praktische Umsetzung erlernen
Selbsterfahrung in Übungen und Kleingruppenarbeiten
Selbstreflexion
Planung und Durchführung von TEK-Gruppenangeboten

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte und extern Interessierte
Teilnehmer: 16 Personen
Termin:

24-25.06.2026

von 09:00-16:00 Uhr

Ort: LWL-Klinik Dortmund, Marsbruchstraße 179, 44287 Dortmund, im SBZ

Gebühr: 350,00€

mit Simon Book

Inhalt:

In einer Welt, die immer lauter, schneller und fordernder wird,ist es Zeit, dir selbst wieder Priorität zu geben. Mit Yoga Nidra entdeckst du eine außergewöhnlich kraftvolle Methode, um tief zu entspannen, neue Kraft zu tanken und innerlich in Balance zu bleiben.Yoga Nidra – auch bekannt als der „Schlaf der Yogis“ – ist mehr als nur Entspannung. Es ist eine geführte Reise in einenZustand zwischen Wachsein und Schlafen, in dem Körper,Geist und Seele zur Ruhe kommen. Ursprünglich entwickelt von Swami Satyananda Saraswati, verbindet Yoga Nidra alte Weisheit mit moderner Praxis – klar strukturiert und leichtverständlich.Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur dich, einen ruhigen Ortund den Wunsch nach echter Erholung.

Lernziele:

Stress- und Entspannungszeichen verstehen
Entspannungsfelder aufbauen und halten
mehr Resilienz und Gelassenheit
lang gehegte und hinderliche Glaubenssätze und Verhaltensweisen identifizieren und verändern

Zielgruppe: LWL-Beschäftigte und extern Interessierte, auch für Anfänger:innen

Termin:

nach Absprache

von 18:30-20:00 Uhr

Ort: Online

Gebühr: 12,00€